bez bialka

[...] kg, płacę tyle samo co osoby które kupują 5kg. Nie mam żadnych rabatów (faktura do wglądu dla niedowiarków). Zresztą post dotyczył właśnie tego, gdzie można kupić odżywki bez pośredników, więc powiedziałem co wiedziałem. Myślę, że teraz każdy widzi kto na tym forum jest dlatego że lubi dzielić się wiedzą i pomaga osobom które chcą coś taniej [...]

[...] białek serwatkowych (instant) 75% WPC 75 BV=140 2.Izolat białek serwatkowych (instant) 95% WPI 95 BV=160 3.Odsolona serwatka wzbogacona w wapń DWP Produkty naturalne, bez aromatów i domieszek,zawierające wyłącznie czyste białka serwatki." podobno strona nie jest jeszcze uaktualniona, mam nadzieje ża Sonbaty sprawdzi to i da znać...ja [...]

[...] to białko, które mi załatwił ma 90% białka. Sonbaty, mówisz, że słabo się rozpuszcza, a ja gdy rozrabiałem to w wodzie i raz w mleku nie miałem żadnych problemów. Trzeba tylko pomieszać i bardzo ładnie się rozpuści. Piłem bez żadnych dodatków, trochę ohydny smak, ale jakoś pawia nie puściłem. Zresztą odżywka Sojawit 73 ma wcale nie lepszy smak.

Tak, problem jest w tym, że ja użyłem galaretek z cukrem, ciężko jest dostać same bez cukru. 200g Porcja sernika z galaretkami z cukrem to: 30g - białka, 6g - tłuszczu, 25,4g - WW.

Jeżeli użyjecie galaretek bez cukru, a posłodzicie trochę do smaku słodzikiem, to 200g sernika będzie miało: 30b-białka, 6g-tłuszczu oraz 5,5g ww.

Dołączę się moja opcja zawiera 1kg chudego twarogu + 10g żelatyny 25g galaretki bez cukru czyli też z 20g żelatyny razem jakoś 225g białka o około 30g ww daje to około 1000kcal słodzone stevia fluid /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/67e7be3b0506452a966ffb337c058b4a.JPG /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/dc8c3dbd3c9d4f988cee58319772d9d4.JPG Zmieniony przez - Bull w dniu [...]

a niby dlaczego słodzik masz zabroniony? Co do sernika to dziś zmiksowałem ser 1kg ( taki na sernik: 12g białka, 4g ww i 0 tł) plus 12,5G galaretki bez cukru oraz stevia fluid. Właśnie się chłodzi w lodówce.

[...] rozruszac nogi po wczorajszym przysiady ze sztanga na barkach (maszyna) 12 10 8 ciezar 80 100 120 i tradycyjnie brzuch podciaganie kolan w zwisnie na drazku 2s po 20-25p brzuszki na ławce skosnej (skos chyba 60) 3x25 bez obciazenia potreningowy posiłek zjedzony... teraz 40 g białka pije zaraz 10g nitro + dymka i na rower w planie 20-25 km

Wow...az milo sie czyta takie posty.15 lat i potrafi pisac i do tego z sensem(bez obrazy oczywiscie.Nic nie mam do Twojego wieku ,ale niektore posty od ludzi w Twoim wieku wolaja o pomste do nieba).Raczej wszystko ok z wyliczeniami.Ale pamietaj ze to ile kcal spozywasz zalezy od intensywnosci treningu i generalnie jaki tryb zycia prowadzisz.Ale z [...]

[...] ile wrzucic gdyz NIE JEST tam napisane, jedynie ze "model" przyjmuje 120g i nie mam pojecia skad te 120g sie wzielo... gdy o to pytam... ktos nawija mi o bialku :PPPP (bez urazy Dawid) tlumaczac mu ze bialko to bialko a ja chce sie dowiedziec ile mam wrzucic weglowodanow odpowiada mi ze zrobil mi na przykladzie bialka, a z tego co wiem nie [...]

'Materla sam mówił, że bierze BCAA, Glutaminę i jakieś białko. Chodzi mi o to czy do mojego białka dodać coś jeszcze coś na masę?' - zadajesz to samo pytanie tylko inaczej skonstruowane juz kolejny raz. Odpowiedzi masz ciagle te same: dieta dopasowana + trening. Jezeli znowu zapytasz co na mase. Dostaniesz pewnie znowu taka sama odpowiedz. dieta + [...]

Lepiej żebyś poczekał jeszcze trochę. 2,5g to górna granica, którą okresowo można stosować. Nie zauważyłem u siebie żadnych problemów przy takiej ilości białka. Wzrost siły może wynieść ~10-15%(bez stosowania suplementów) w zależności od stażu.

Dzien 2 kontynuacja . Regeneracja ok godziny 8 00 Sniadanko wjechało z oporami ale dało rade. ok godziny 11 kolejne śniedanko takze wjechało tym razem bez oporów kurczak z bułka.<aparat mi siadł tzn baterie wiec foty nie ma> Godzina 14 Obiad nr 1 makaron pełno ziarnisty i sos z miesem mielonym plus do tego 100g cyca z kury. Wybiła godnia [...]

[...] 129 % Wartości energetyczne 2458/2804 88 % Wiem że troche mało tłuszczy i białka wyszło ale po małej poprawce będzie to trochę lepiej wyglądało i myślę że białka będzie do 160 g brakło około 50 g. więc jak powinienem do tej diety włączyć mass xxl ?? Jeżeli dobrze rozumiem to wynika na to że w dzień treningowy 100g. a bez treningu 50g. ??

Pomyślałem o czymś takim żeby brać sobie codziennie 50 g. odżywki białkowej... W dni treningowe po treningu i bez treningowe po południu. Myślę o takich odzywkach jak... PROLONGATUM 750g w 100g. 82g. białka 72 zł i 100% WHEY PROTEIN GOLD STANDARD&#8482; 2,3kg w 100g. 82g. białka tylko ta ma trochę więcej WW i kosztuje 239 zł. i tak się [...]

[...] nie zrobiles solidnych miesni brzucha, ktore teraz trzeba tylko odslonic, to teraz juz raczej z pozno. owszem, cwicz brzuch, zeby sie nie pogorszyl lub troche poprawil, ale bez szalenstwa - to tak na marginesie. choc abs2 jest akurat spoko - niedlugi, intensywny, i sensowny. na pocieszenie - jesli robiles przysiady, wioslowania, martwe ciagi, w [...]

[...] odpowiedniej ilości kalorii - w Twoim przypadku będzie to min 1400) spalanie tłuszczu regulujemy poprzez zwiększenie aktywności fizycznej. Odradzam stosowanie diet typu 1000kcal (tym bardziej minus 200) a co do niełączenia - jak napisał kibic jest to bez sensu. Co do meldunków - to raczej nie tu, zapraszam do działu Dzienniki Treningowe .

[...] jakie bo są mielone w proszku do przygotowania i są też schabowe w gotowych kawałkach . Jak dla mnie oba rodzaje są dobre . Budyniu jeszcze nie jadłem , flaków też nie (i pewnie nie zjem - mam wstręt do flaków) . Ziarna soi są takie sobie , troche bez smaku dlatego wole fasole (choć ma mniej białka chyba) "Demon to some , angel to others ..."

[...] i bananów / rodzynek / ryzu spozywam ok 15min po treningu). opcja bialko + wegle jest nawet korzystniejsza niz opcja skladajaca sie z samych wegli. Ale ryzn na mleku/jogurcie dostarcza i wegli i pewnych ilosci bialka. A teorie o scinaniu bialka przez rozgrzane miesnie pozostawię bez komentarza Zmieniony przez - faftaq w dniu 2010-08-04 00:37:33

[...] ma innej mozliwosci przy sniadaniu, mysle, ze ujdzie. kolega ma 17 lat i calymi dniami siedzi w domu i oglada tv. wiec styka. poza tym - napisalem, ze jadal kolo 1500 wiec bez sensownie wciskac mu teraz 2500kcal. spasi sie tylko jeszcze bardziej. zapomnialem - sa dodatkowo jeszce dwie porcje bialka 2x30gram miedzy posilkami. 275gr bialka [...]